Stopy to niezwykle istotna część ciała. To właśnie one prowadzą Cię przez życie, sprawiając, że z każdym kolejnym krokiem realizujesz swoje plany i marzenia. Jednak wraz z upływem czasu, przez źle dopasowane obuwie, Twoje stopy mogą wyglądać coraz gorzej, a co gorsza – mogą zacząć odmawiać Ci posłuszeństwa. Chcesz tego uniknąć? Sprawdź, których modeli lepiej się wystrzegać i czym je zastąpić.
Zdrowie stóp to priorytet!
26 kości. 33 stawy. Ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł. Stopy to (dosłownie i w przenośni) podstawa Twojego ciała! Ich dobra kondycja jest niezbędna, by żyć dokładnie tak, jak lubisz – bez względu na to, czy cenisz ekstremalne wspinaczki górskie, czy spokojne spacery brzegiem morza.
To właśnie stopy zapewniają wparcie i równowagę podczas poruszania się, odpowiadają za Twoją postawę i rzutują na Twoje samopoczucie. W końcu zdrowe stopy to podstawa zdrowego ciała! A wszyscy doskonale wiemy, że w zdrowym ciele drzemie zdrowy duch!
Problemy zdrowotne? Nie, dziękuję!
Ból pleców i kolan, zaburzenia równowagi, problemy z prawidłową postawą ciała, płaskostopie, a może haluksy? My zdecydowanie jesteśmy na nie!
Jednak nie każdy wie, że problemy ze stopami mogą generować uporczywe problemy zdrowotne, które w dłuższej perspektywie czasu uprzykrzą Ci życie i sprawią, że stracisz chęć wychodzenia z domu.
Na szczęście zapobieganie rozwojowi poważnych schorzeń jest stosunkowo proste. Wystarczy, że zaczniesz od podstaw, czyli od zmiany butów, które nosisz na co dzień. Istnieją modele, których lepiej się wystrzegać, gdy zależy Ci na nienagannej kondycji Twoich stóp.
Zastanawiasz się, których butów warto unikać? Świetnie trafiłeś! Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego na ten temat. Zaczynajmy!
Wysokie obcasy? Jedynie od święta!
Jeśli należysz do grona kobiet, które na co dzień dumnie kroczą w niebotycznych szpilkach, czas z tym skończyć. Wysokie obcasy to jedne z najbardziej niebezpiecznych butów dla Twoich stóp!
Nienaturalne podwyższenie w formie szpilki wywiera dodatkowy nacisk na Twoje plecy, nogi, a nawet biodra. W efekcie dochodzi do bolesnego napinania i skracania ścięgna Achillesa, a Ty zaczynasz odczuwać nieprzyjemny ból.
Poza tym podbicie Twojej stopy również jest znacząco zagrożone! Regularne noszenie wysokich czółenek sprawia, że „poduszeczki” na podbiciu stają się coraz cieńsze, przez co zapewniają odczuwalnie słabszą amortyzację podczas chodzenia. Rezultatem tego może być nie tylko sucha skóra stóp, ale też nieestetyczne modzele i odciski.
Aby temu zapobiec, wysokie obcasy zakładaj jedynie od święta, a na co dzień wybieraj buty na płaskiej podeszwie.
Zamień japonki na modne sandały
Kolejnym problematycznym modelem butów są japonki, które, choć mogą wyglądać obłędnie, nie zapewniają żadnego wsparcia Twoim stopom. W efekcie możesz nabawić się bolesnego zapalenia więzadła powięzi podeszwowej lub ścięgna Achillesa. Wszystko za sprawą nadmiernego chwytania buta przez Twoje stopy po to, by utrzymać obuwie na miejscu.
Jednak to nie wszystko, na co musisz przygotować się, nosząc regularnie japonki. Brak wystarczającej amortyzacji w połączeniu z uderzaniem pięty o podłoże sprawia, że Twoja stopa przyjmuje na siebie większość nacisku. Może to skutkować nieznośnym bólem pięty.
Noś japonki z umiarem, a najlepiej zastąp je modnymi sandałami. Choć tych butów nie zakłada się tak szybko, dodatkowe sekundy spędzone na ich zapinaniu to zdecydowanie gra warta świeczki! Zobaczysz, że Twoje stopy będą Ci wdzięczne.
Okrągłe noski zamiast szpiczastych
Szpiczaste noski w butach to prawdziwa zmora stóp! Zgniecione palce nie mogą się swobodnie poruszać, przez co zaczynają się kurczyć. W efekcie możesz zauważyć, że Twoje palce zaczynają się „podwijać”.
W tej sytuacji masz do czynienia z tzw. palcem młotkowatym. Ta deformacja może przyczyniać się do powstawania odcisków i pęcherzy, a także powodować wrastanie paznokcia. Jeśli nie udasz się do specjalisty, wraz z upływem czasu możesz spodziewać się zwichnięcia stawu, a nawet zmian zwyrodnieniowych.
Obuwie ze szpiczastymi noskami może także sprzyjać powstawaniu haluksów.
Jedne stopy na całe życie
Pamiętaj, że przez całe Twoje życie będą towarzyszyć Ci wyłącznie jedne stopy. Z tego względu koniecznie o nie zadbaj! Pozbądź się zużytych butów, które mogą powodować bolesne kontuzje. Najlepiej noś na zmianę kilka różnych par, by ograniczyć nadmierną eksploatację poszczególnych grup mięśniowych lub stawowych.
Pamiętaj, że wszystko jest dla ludzi. Warto jednak zachować umiar i nie podążać ślepo za najnowszymi trendami. W końcu poświęcenie swoich stóp dla pozornie dobrego wyglądu nie jest warte ryzyka zdrowotnego, jakie finalnie poniesiesz.
Jesteśmy pewni, że nasze wskazówki pomogą Ci zadbać o świetną kondycję Twoich stóp. Powodzenia!